Voici les aliments qu’il ne faut surtout pas manger lorsqu’on a la grippe
Pour se rétablir au plus vite d’une grippe, bien se nourrir est essentiel. Ces aliments très sains sont à éviter.
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Voici les aliments qu’il ne faut surtout pas manger lorsqu’on a la grippe
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L’hiver pointe le bout de son nez, et comme chaque année, les virus saisonniers gagnent du terrain. En particulier la grippe : ce mercredi 7 décembre, Santé publique France a placé neuf régions de l’Hexagone au stade épidémique, et quatre autres en phase pré-épidémique.
Pour se remettre sur pied au plus vite, bien se nourrir est essentiel. Mais attention aux pièges ! Certains aliments, pourtant très sains, sont à éviter en cas de maladie.
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Les épinards
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Vous pourriez avoir tendance à penser que consommer ce légume, gorgé de vitamine C et de nombreux minéraux, vous aiderait à retrouver une santé de fer ! Cependant, lorsqu’il combat activement un virus, votre corps sécrète une quantité importante d’histamine, une molécule impliquée dans les phénomènes inflammatoires et allergiques.
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Le souci avec l’histamine
Celle-ci envoie au cerveau des signaux vous faisant ressentir des symptômes grippaux. Il convient donc d’éviter de consommer des aliments qui stimulent sa production, au risque de prolonger les effets de la maladie. Malheureusement c’est le cas des épinards. Mais aussi des agrumes et des tomates !
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Les oléagineux
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Les graines oléagineuses sont une mine de nutriments essentiels, ainsi que de bonnes graisses. De vrais super-aliments ! En consommer régulièrement vous aide à maintenir une bonne immunité et à lutter contre les infections. Néanmoins, lorsque vous êtes déjà affaiblis, il est judicieux de les limiter.
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Des graisses difficiles à digérér
En effet, vu leur haute teneur en graisses, elles requièrent beaucoup d’énergie pour être digérées. Votre corps doit déjà fournir beaucoup d’efforts pour lutter contre l’infection. Épargnez-lui ce travail supplémentaire !
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Les brocolis
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Comme tous les crucifères, le brocoli est un trésor de vertus. Il renferme une grande quantité de vitamines, en particulier les vitamines C et A, et de fibres.
Mais sa teneur élevée en fibres en fait un aliment difficile à digérer pour vos intestins. Lorsque vous êtes malade, il est conseillé de privilégier des légumes moins riches en fibres, comme les carottes, les champignons ou les poivrons.
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À n’éviter qu’à court-terme !
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Attention, il n’est pas question de diaboliser ces aliments ! Au contraire, ils sont même habituellement à privilégier, et font partie intégrante d’une alimentation équilibrée. Il ne s’agit que de les éviter provisoirement, le temps de votre convalescence.
L’hiver pointe le bout de son nez, et comme chaque année, les virus saisonniers gagnent du terrain. En particulier la grippe.Ce mercredi 7 décembre, Santé publique France a placé neuf régions de l’Hexagone au stade épidémique, et quatre autres en phase pré-épidémique.
Pour se remettre sur pied au plus vite, bien se nourrir est essentiel. Mais attention aux pièges ! Certains aliments, pourtant très sains, sont à éviter en cas de maladie.
Symptômes grippaux ? Attention aux épinards !
Vous pourriez avoir tendance à penser que consommer ce légume, gorgé de vitamine C et de nombreux minéraux, vous aiderait à retrouver une santé de fer ! Cependant, lorsqu’il combat activement un virus, votre corps sécrète une quantité importante d’histamine, une molécule impliquée dans les phénomènes inflammatoires et allergiques.
Celle-ci envoie au cerveau des signaux vous faisant ressentir des symptômes grippaux. Il convient donc d’éviter de consommer des aliments qui stimulent sa production, au risque de prolonger les effets de la maladie. Malheureusement c’est le cas des épinards. Mais aussi des agrumes et des tomates !
Les oléagineux : à limiter quand on est affaibli
Les graines oléagineuses sont une mine de nutriments essentiels, ainsi que de bonnes graisses. De vrais super-aliments ! En consommer régulièrement vous aide à maintenir une bonne immunité et à lutter contre les infections. Néanmoins, lorsque vous êtes déjà affaiblis, il est judicieux de les limiter.
En effet, vu leur haute teneur en graisses, elles requièrent beaucoup d’énergie pour être digérées. Votre corps doit déjà fournir beaucoup d’efforts pour lutter contre l’infection. Épargnez-lui ce travail supplémentaire !
Les brocolis : des fibres difficiles à digérer
Comme tous les crucifères, le brocoli est un trésor de vertus. Il renferme une grande quantité de vitamines, en particulier les vitamines C et A, et de fibres. Mais sa teneur élevée en fibres en fait un aliment difficile à digérer pour vos intestins. Lorsque vous êtes malade, il est conseillé de privilégier des légumes moins riches en fibres, comme les carottes, les champignons ou les poivrons.
Attention, il n’est pas question de diaboliser ces aliments ! Au contraire, ils sont même habituellement à privilégier, et font partie intégrante d’une alimentation équilibrée. Il ne s’agit que de les éviter provisoirement, le temps de votre convalescence.
