Santé : Les aliments à manger pour garder une bonne humeur
D'après les chercheurs , ils ont constaté que les participants des groupes ont une diminution des symptômes dépressifs concluant que le lien entre le régime alimentaire et le trouble de l'humeur mérite des recherches plus approfondies.
Voici les aliments à manger pour garder la bonne humeur :
Les amandes , les noix de cajou, les arachides et les noix sans oublier les graines de citrouille et les graines de courge .
En plus le sésame accompagné de tournesol , les graines de chia sont d'excellentes sources de tryptophane , de fibres , de vitamines et d'antioxydants , tous ces aliments aident à maintenir une bonne humeur.
Il sied de signaler que les aliments que vous mangez ne causeront pas ou ne traiteront pas les problèmes de santé mentale à eux seuls mais aussi ils peuvent riche en vitamine pour votre corps.
